Jak zmotywować się do pracy?

Witaj, w tym artykule chciałbym naświetlić Ci sposób, dzięki któremu wzbudzisz swoją motywację do pracy i będziesz pracować z większą intensywnością.

Tym co często przytłacza i zniechęca ludzi do zabrania się do pracy jest szeroko pojęty bałagan w miejscu pracy. Obojętnie czy pracujesz przy biurku, na podłodze lub gdziekolwiek – nie będziesz siadał z chęcią do pracy jeśli w Twoim miejscu pracy nie będziesz się czuł dobrze.

Jeśli więc właśnie siedzisz przy swoim biurku i widzisz mieszankę papierów, śmieci, kubków, która przyprawia Cię o mdłości to zrób jedno – w miarę możliwości zrzuć to wszystko na podłogę (jeśli masz na stole kubki, zgarnij to wszystko do jednego pudła). Możesz teraz przetrzeć swoje biurko, przestawić je w jaśniejsze miejsce pokoju, przynieść kwiaty.

Pomyśl czy żaluzje lub firany nie wymagają wymiany. Jeśli masz obrazy w pomieszczeniu przeznaczonym do pracy to zastanów się czy nadal chcesz żeby tam były? Być może są za bardzo przygnębiające albo zbyt angażujące uwagę? Jeśli tak – zdejmij je, zastąp własnymi dyplomami i certyfikatami. Na pewno takie masz. Jeśli nie masz takiej możliwości, możesz powiesić coś co będzie Ci przypominało o Twoich sukcesach.

Jeśli nie masz teraz czasu na bardzo radykalne zmiany – nie przejmuj się, dokonałeś właśnie małej zmiany na swoim biurku, co sprawiło że stało się bardziej przejrzyste. Teraz praca w tym miejscu będzie kojarzyła Ci się z miłą pracą i wygodą.

Nikodem Marszałek w swojej książce „Motywacja bez granic” przywołuje poradę swojego czytelnika, który w ten sposób porządkował swoje miejsce pracy: Raz na miesiąc instalował w swym komputerze nowy system operacyjny , zawsze przedtem formatując dysk twardy, sprzątał kurz , ściągał najnowsze sterowniki, układał ikonki na pulpicie, kasował stare maile.

Ty możesz zrobić to samo – jeśli dużo czasu spędzasz ze swoim komputerem, polecam raz na miesiąc lub częściej zrobić porządek na pulpicie, wykasować stare, niepotrzebne pliki, zmienić tapetę lub stronę startową. Ta czynność dodaje nowej motywacji do pracy, można powiedzieć że „ładuje akumulatory”i zapobiega frustracji podczas pracy spowodowanej tym, że nie możesz znaleźć potrzebnych Ci rzeczy.

Polecam wykonać opisane wyżej czynności już w tej chwili. Jeśli jesteś zniechęcony, wstań, spójrz na biurko i zacznij działać. Jeśli już będziesz zadowolony z efektu, napisz mi o tym

W następnym artykule opiszę zagadnienia związane z celami nauki. Jeśli jednak nie możesz się doczekać, możesz na temat celów, roli nastawienia i technik neurolingwistycznego programowania (NLP) przeczytać w e-booku pt. „Jak uczyć się do egzaminów”

Jak tworzyć notatki dzieki którym nauka stanie się genialnie łatwa?

Zapewne znasz to uczucie, kiedy przeglądasz swoje notatki przed sesją. Czasami nawet dopiero je tworzysz w pośpiechu, robiąc skróty, streszczenia książek które zostały zadane do egzaminu. Twoje notatki zapewne przypominają jeszcze jedną książkę, której wkucie zajmuje Ci bardzo dużo czasu. Często bowiem jest tak, że studenci ludzie na zasadzie Zakuć Zdać Zapomnieć (Czasami także Zapić), używając przy tym hektolitrów kawy, papierosów itd.

Twoje notatki jednak nie muszą być takie jakie są – mało czytelne. Możesz uczyć się jeszcze efektywniej i dobrze się przy tym bawić wykorzystując metodę mindmapingu stworzoną przez Tony’ego Buzana – światowej sławy trenera skutecznej nauki.

W jaki sposób to robić?

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że proces sporządzania notatek z książki dzieli się na dwa etapy- przygotowanie i zastosowanie. Oba dzielą się z kolei na cztery następne.

W tym artykule przybliżę Ci tylko etap pierwszy.

Przygotowanie:

- Obejrzenie książki – zapoznaj się z nią i narysuj centralny obraz swojej mapy.
Wczuj się w książkę, stwórz w umyśle jej reprezentację na podstawie tego czego dowiedziałeś się o niej w ten sposób. Następnie weź duży arkusz papieru i narysuj centralny obraz Twojej mapy w której umieścisz swoją reprezentację.

Jeśli przychodzą Ci do głowy główne tezy związane z tematem książki, możesz narysować „odnogi” do Twojej mapy. Często będą się pokrywać z tytułami rozdziałów książki.

Tutaj możesz zapoznać się z przykładową mapą myśli :

Przeznacz na ten etap 10 minut.

- Ustalenie czasu przeznaczonego na naukę i jej zakresu – w tym odcinku zdecyduj ile czasu chcesz przeznaczyć na naukę i ile materiału chcesz przyswoić w poszczególnych odcinakach nauki.

Przeznacz na to 5 minut

- Mapa dotychczasowej wiedzy z danej dziedziny – weź teraz nową pustą kartkę i na szybko narysuj nową mapę. Zapisz na tej mapie wszystko, czego do tej pory się nauczyłeś o danym przedmiocie. Niech to będą wszystkie Twoje spostrzeżenia, które przyszły Ci do głowy podczas przeglądania książki. Mogą to być także szczegółowe informacje jakie zebrałeś dotychczas.

Nie sugeruj się swoim wewnętrznym krytykiem, który stwierdzi że „ nic nie wiesz”.
Po prostu skup się i postaraj sobie przypomnieć cokolwiek.

Warto skupić się na tym punkcie ponieważ ma on dużo zalet: uruchamia schemat skojarzeń związanych z danym przedmiotem nauki i uaktywnia system pamięciowy, który będzie chłonął teraz nowe informacje gdy napotka je w tekście.

Chodzi tutaj także o to, że Twój mózg będzie automatycznie szukał informacji potrzebnych mu do dopełnienia wiedzy. Dzięki temu punktowi będziesz wiedział, w jakich obszarach wiedzy masz największe luki i którymi obszarami zająć się najbardziej.

Przeznacz na ten etap nie więcej niż 10 minut.

- Określ i spisz w postaci mapy swoje cele i oczekiwania

Możesz teraz wziąć nową kartkę i na niej stworzyć mapę Twoich celów i oczekiwań co do nauki. Napisz na niej pytania, na które chcesz znaleźć odpowiedź, obszary wiedzy które chcesz rozszerzyć itp.

Jest to mapa dla Twojego mózgu, który będzie od tej chwili nastawiony na wyszukiwanie tych informacji, które umieściłeś w swojej mapie. Będzie on wyszukiwał je z jeszcze większą dokładnością.

Przeznacz na ten etap 5 minut.

W następnym artykule dowiesz się w jaki sposób zastosować przygotowane techniki w przyswajaniu informacji. Jeśli wykonasz sumiennie etap pierwszy czyli przygotowanie, wtedy z bardzo dużą łatwością przyjdzie Ci etap drugi.

Powodzenia!!

Życzę sukcesów w pracy nad sobą,

Władysław Ochojski